정말 지쳐서 무기력에 빠졌을 때, 뭔가 실질적인 대책이 필요할 때 보면 좋을 책.
이런 류의 책에 화자가 있고 스토리가 있는 것이 흥미롭다. 그 스토리텔링이 없었다면 명상조차 접해보지 않은 내가 마인드풀니스에 대해 과연 끝까지 읽을 수 있었을까 싶다. 결과적으로 나는 와닿는 부분, 따라해보고 싶은 부분들을 북마크해가며, 스크랩해가며 읽었다(전자책으로 읽었다).
저자는 독자가 정말로 마인드풀니스를 실천해봤으면 하는 것 같다. 쉬운 것부터 어려운 것까지 차근차근 소개되어 있으며 각 장마다 그 방법도 요약되어 있는 것이, 생각하거나 정리할 여지 없이 곧바로 실천만 하면 된다.