+ 팔로우
체간 리셋 다이어트
사쿠마 겐이치 지음
북라이프 펴냄
다이어트와 운동에 관심이 많던 중 이 책을 선택했습니다.
건강하게 몸을 만드는 게 목표인데,
자세가 좋지 않고 체형이 틀어져있다보니
생각만큼 다이어트가 잘 안됐습니다.
평소 움직일 때 사용하는 근육의 범위를 늘리는 운동들로 체형을 바로잡고 기초대사량을 늘리는 것이 이 책의 목표!
필요한 시간도 하루 최대 10분이라 해보려고합니다.
오늘부터 1일!
사진이 많고 글씨가 적어 수월하게 읽었습니다.
운동과 식단조절을 하는데 생각처럼 잘 빠지지 않거나 체형이 틀어졌다고 생각하는 분들께 추천합니다.
0
린님의 인생책은?
더 보기