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혼자만의 시간이 필요한 이유

나코시 야스후미 지음
책이있는풍경 펴냄

어쩌다보니 19년 처음으로 읽은 책이다
집단에서 벗어나 오로지 혼자만의 시간을 가질때 공허함도 사라지고 정신건강에 좋다는내용을 담고 있다
심리학적으로 비슷하다는 청소와 여행
그리고 책에서 소개하고 있는 10초 10회 호흡법은
가끔 실천해봐야겠다

의자에 앉아 등을 똑바로 세운다
10초 동안 숨을 토해내고,자연스럽게 코로 숨을 들이마신다
호흡의 수를 세면서 10회 반복한다
2019년 1월 6일
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책을 읽는동안 작가가 말하는 마음에 대해 생각해보게된다
나의 마음이 내 자신이 아니라는것 마음은 하나의과정이
라는것 언제쯤 깨달을수 있을까~?!

붓다는 이렇게 말한 것입니다
"그대의 부모도,그대의 배우자도,그대의 절친한 친구도 그대에게 잘 훈련된 마음만한 평화는 가져다주지 못한다"

마음의 속도를 늦추어라

에크낫 이스워런 지음
바움 펴냄

👍 불안할 때 추천!
2019년 8월 10일
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