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나를 일으켜 세우는 워킹 테라피
조나단 호반 지음
도미누스북스 펴냄
극심한 번아웃, 스트레스, 우울증 을 겪고 있지만
이대로 주저앉을 수도, 답답함에 숨 막힘을 그저 견디고 있을수도
없기에 조금이라도 해소되라고 막연히 하던 걷기
분명 스트레스 해소에 도움이 된다고 많은 전문가들이
워킹을 권하는데 왜 효과가 없는걸까 의문이었는데
이 책을 읽어보니 여태 내가 했던 걷기는
그 방법부터가 잘못 되었다;
-
많은 전문가들이 걷기의 중요성과 장점을 얘기하면서
호흡, 자세, 속도 등만 말하였는데;
이 책에선 이런 방법들이 아닌,
걷기로
우울증 해소, 스트레스 해소 같은
현재 심리와 마인드 개선을 할 수 있는
실천 가능한 방법들을 세세하게 소개하고 있다.
어떤 이유에서건, 작게든 크게든, 짧게듯 길게든,
마음이 편안하지 않은 이들이라면
꼭 이 책을 보며 따라 해보시길👍
(p.s 각자 시간, 건강 등 여러 요건이 다르다
그러니 결코 조바심을 내며 무리하지 말자.)
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