어떻게 행복하게 잘 살 것인가? 에 대하여 저자가 접한 수많은 책들과 경험 그리고 사람을 통해 얻게된 여러 대답들을 모아서 풀어낸 책이다.

하나의 사례를 들어보면 "불행을 극복하는 방법으로는 첫째,불행을 더 키우지 않으려면 불안이나 걱정과 같은 것을 더 하지않는 것이다. 둘째, 불행이 찾아온 힘든 순간에는 삶의 안정적인 패턴을 만드는 것이다.비슷한 시간에 잠을 자고,충분한 수면을 취하고,햇볕을 많이 쬐고,땀을 흘리고 집중할 대상을 찾는것이다. 셋째,기록을 하는것이다.어려움이 있거나 고민이 있을때,마음이 혼란스러울 때 기록은 나의 고민을 이야기해주고 마음을 차분하게 해주는 효과가 있다."

그외 여러가지들이 있지만 자기가 걸어가는 길에 확신을 가지고 자기만의 생각과 방법으로 나아가다보면 결국 자기가 겪어내고 버터왔던 지나한 시간들이 자기를 지탱해줄 힘이 될것이기 때문에 결국 무엇이든 해낼수 있을거라는 자신감을 가지라는 내용이다.