우리는 살아가면서

미각, 후각, 촉각, 시각, 청력 등

다섯가지의 감각 신호로

주변을 느끼며 살아갑니다.

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그 중 눈은 보여지는 것을 책임지기에

우리가 평생 활용할 수 있는 감각기관으로

관리가 매우 중요한 기관입니다.

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그런 눈에 대해 사실 별로

알고 있는 사실이 없습니다.

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시력을 온전히 시켜내야

돈도 아끼고 내 몸도 지키게 됩니다.

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평생 시력을 지켜줄 진짜 상식을

모아놓은 눈 건강책을

소개하려고 합니다.

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시력 저하, 백내장, 녹내장, 노안 등

눈 건강이 악화되었을 때 겪을 수 있는

여러 가지를 피해가기 위해

이 책을 읽으면 좋을 것 같습니다.

안과 의사가 경고하는

눈 건강에 치명적인 습관 39가지

히라마쓰 루이 지음

황성혁 옮김입니다.

실명 위험을 높이는

나쁜 습관 체크리스트가

책표지 안쪽에 있어서

몇 가지가 해당이 되는 지 체크해보면

보다 더 예방에 도움이 될 듯 합니다.

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눈에 좋은 건강 음식이라고 하면

대부분의 사람들은 블루베리를

연상시키곤 합니다.

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하지만 명확한 과학적 근거는

없는 음식이 블루베리입니다.

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블루베리에 많이 함유된 안토시아닌은

피로 감소 효과가 있는 것으로

알려져 있기에, 마냥 근거가 없진 않습니다.

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안토시아닌은 눈의 피로 완화를 해주어

시력 저하 예방 효과가 있기에

해당 의미에서는 눈에 좋다고 볼 수 있습니다.

하지만 눈에 좋다는 의미가

시력 회복의 의미를 뜻하는 건 아닙니다.

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말 그대로 피로 완화를 해주는 데

효과는 느낄 수 있게 해줍니다.

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컴퓨터 보는 작업을 많이 하다보면

근시가 찾아올 확률이 크기에

컴퓨터 모니터 같은

디스플레이를 보는 작업 중에

매 1시간마다 가급적이면 6m,

어렵다면 2m 이상 먼 곳을 2초 정도 보는

습관을 들이는 게 좋다고 합니다.

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이미 늦었다고 포기하기 보다는

무엇이든 예방이 방치보다 낫기에

미리 예방하는 게 좋습니다.

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책에서는 우리가 흔히 알고 있는

잘못된 상식인

어두운 곳에서 사물을 보면

눈이 나빠진다도 정정해 줍니다.

바로 가까이에서 사물을 보면

눈이 나빠진다입니다.

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어두운 곳에서 사물을 볼 때

조금이라도 빛이 있는 곳에

사물을 두고 가까운 거리에서 보다보면

시력이 저하되는 경우가 생깁니다.

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따라서 무언가를 읽을 때는

30cm 이상의 거리에서

되도록 밝은 곳에서 보는 게

시력 건강에 좋다고 합니다.

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안과 의사가 경고하는

눈 건강에 치명적인 습관 39가지에서는

실생활에서 흔히 들어왔던 잘못된 상식을

깨뜨려 주며 정확한 상식을

심어주고 있습니다.

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히라마쓰 루이 작가님은

베스트셀러 작가로,

이 책은 신작으로 나와서

더 기대가 큰 작품으로 보여졌습니다.

책의 후반부에는

눈 건강 자가 관리법이

나와 있기에

혼자서 눈 건강에 대한 검사를

약소하게 진행할 수 있습니다.

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눈 건강을 챙기는 것은

우리와 평생 함께할 친구를

챙기는 것과 마찬가지이기에

평소에 관심을 주지 않았다면

이제라도 관심을 주고 관리하는 게 좋습니다.

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눈 건강에 좋은 건강상식을 알려주는

눈건강 책 추천드립니다.