건강하게 소식하고 절제하는 삶

스트레스를 건강과 연관지어 생각하지 않았던 사람들은 사망률이 낮았다. 즉 스트레스를 자각하는 방식이 스트레스가 우리에게 비치는 해로움의 정도를 결정한다.

농담은 기대와 결말 사이의 부조화다.

굳이 완벽한 결정을 내릴 필요가 없음을 인식하라 많은 경우 최상의 결정은 존재하지 않는다. 그저 자신이 아는 선에서 양심에 거리낌이 없는 선에서 결정을 내리면 된다. 자신의 목표로 좀 더 가까이 인도해주고 자신의 가치와 부합하는 결정을 내려라. 우리는 마지막 숨을 쉬는 순간까지 잘못된 결정으로부터 배우게 될 것이다. 그러므로 실수하고 어리석은 결정을 내렸다고 해서 스스로 탓할 필요가 없다.

자신의 어떤 점에 대해 계속 부끄러워하면 부정적인 감정과 스트레스가 스스로를 병들게 한다. 그러므로 건강하기 원한다면 스스로 훔쳐보라는 생각에서 벗어나야 한다.