정신과 의사 토미가 알려주는 '지극히 짧고도 사소한 인생 잠언' 갈무리 🔖

스트레스를 줄이는 단 하나의 방법은 '내려놓기' 입니다. -16p

'보상병'이라는 병이 있습니다. "내가 이것을 해줬는데 상대방은 내게 그만큼을 안 해줬어!"라고 느끼는 병입니다. -47p

분노하기 위해서는 에너지를 사용해야 합니다. "상대방을 바꾸는 것이 가치 있는 일이라면 분노해도 괜찮습니다."라는 시각으로 대처하는 것이 좋아요. -63p

싫어하는 사람에게 공격당하면 기분이 상하겠지만, 싫어하는 시람을 좋아하는 척하는 것이 더 어려워요. -80p

'몸 상태가 안 좋을 때는 일에 관해 생각하지 말아야 한다.'라는 생각을 지니고 다니는 게 좋습니다. -96p

진정한 내 편은 동료의 얼굴을 하지 않습니다. -129p

어떤 때는 무시하는 힘이 정말 중요합니다. -139p

머릿속에서 '아니요'라는 결론이 이미 나과 있다면, 빨리 말해버리는 편이 좋아요. -166p

소중한 사람이 당신을 싫어하게 됐다면, 무리해서 다가가지 않는 것이 좋습니다. -178p

자기 자신을 돌보는 일은 누구에게도 불편을 주지 않습니다. 스스로 기분 내는 일도 누구에게 피해가 되지 않습니다. -203p

삶이 순탄하게 흘러가더라도, 불안과 불만족이라는 감정은 자연스럽게 사라지지 않습니다. -237p

지치거나 피곤한 상태에서는 '조금 더 해야지.'라는 생각을 멈추는 게 좋습니다. -242p