우리는 살아가면서

미각, 후각, 촉각, 시각, 청력 등

다섯가지의 감각 신호로

주변을 느끼며 살아갑니다.

​

그 중 눈은 보여지는 것을 책임지기에

우리가 평생 활용할 수 있는 감각기관으로

관리가 매우 중요한 기관입니다.

​

그런 눈에 대해 사실 별로

알고 있는 사실이 없습니다.

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시력을 온전히 시켜내야

돈도 아끼고 내 몸도 지키게 됩니다.

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평생 시력을 지켜줄 진짜 상식을

모아놓은 눈 건강책을

소개하려고 합니다.

​

시력 저하, 백내장, 녹내장, 노안 등

눈 건강이 악화되었을 때 겪을 수 있는

여러 가지를 피해가기 위해

이 책을 읽으면 좋을 것 같습니다.

안과 의사가 경고하는

눈 건강에 치명적인 습관 39가지

히라마쓰 루이 지음

황성혁 옮김입니다.

실명 위험을 높이는

나쁜 습관 체크리스트가

책표지 안쪽에 있어서

몇 가지가 해당이 되는 지 체크해보면

보다 더 예방에 도움이 될 듯 합니다.

​

눈에 좋은 건강 음식이라고 하면

대부분의 사람들은 블루베리를

연상시키곤 합니다.

​

하지만 명확한 과학적 근거는

없는 음식이 블루베리입니다.

​

블루베리에 많이 함유된 안토시아닌은

피로 감소 효과가 있는 것으로

알려져 있기에, 마냥 근거가 없진 않습니다.

​

안토시아닌은 눈의 피로 완화를 해주어

시력 저하 예방 효과가 있기에

해당 의미에서는 눈에 좋다고 볼 수 있습니다.

하지만 눈에 좋다는 의미가

시력 회복의 의미를 뜻하는 건 아닙니다.

​

말 그대로 피로 완화를 해주는 데

효과는 느낄 수 있게 해줍니다.

​

컴퓨터 보는 작업을 많이 하다보면

근시가 찾아올 확률이 크기에

컴퓨터 모니터 같은

디스플레이를 보는 작업 중에

매 1시간마다 가급적이면 6m,

어렵다면 2m 이상 먼 곳을 2초 정도 보는

습관을 들이는 게 좋다고 합니다.

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이미 늦었다고 포기하기 보다는

무엇이든 예방이 방치보다 낫기에

미리 예방하는 게 좋습니다.

​

책에서는 우리가 흔히 알고 있는

잘못된 상식인

어두운 곳에서 사물을 보면

눈이 나빠진다도 정정해 줍니다.

바로 가까이에서 사물을 보면

눈이 나빠진다입니다.

​

어두운 곳에서 사물을 볼 때

조금이라도 빛이 있는 곳에

사물을 두고 가까운 거리에서 보다보면

시력이 저하되는 경우가 생깁니다.

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따라서 무언가를 읽을 때는

30cm 이상의 거리에서

되도록 밝은 곳에서 보는 게

시력 건강에 좋다고 합니다.

​

안과 의사가 경고하는

눈 건강에 치명적인 습관 39가지에서는

실생활에서 흔히 들어왔던 잘못된 상식을

깨뜨려 주며 정확한 상식을

심어주고 있습니다.

​

히라마쓰 루이 작가님은

베스트셀러 작가로,

이 책은 신작으로 나와서

더 기대가 큰 작품으로 보여졌습니다.

책의 후반부에는

눈 건강 자가 관리법이

나와 있기에

혼자서 눈 건강에 대한 검사를

약소하게 진행할 수 있습니다.

​

눈 건강을 챙기는 것은

우리와 평생 함께할 친구를

챙기는 것과 마찬가지이기에

평소에 관심을 주지 않았다면

이제라도 관심을 주고 관리하는 게 좋습니다.

​

눈 건강에 좋은 건강상식을 알려주는

눈건강 책 추천드립니다.

디자인씽킹이라는 표현은

일반적으로 생소하게 느껴집니다.

​

하지만 UX 또는 서비스 디자인이라는

표현은 흔히 들어보셨을 거라 생각됩니다.

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이번에 소개할 책은

디자인씽킹,

최정수 작가님의 책입니다.

우리는 판에 박힌 행동보다

창의성을 가지고 행동을 하는 사람을

더 선호하는 회사를 보게 됩니다.

​

창의성 가득한 다양한 아이디어가

회사를 더 발전시키곤 합니다.

​

창의성 키워드에 동반자로

따라 붙는 단어는

상상력과 독창적입니다.

​

유럽에 화가였던 레오나르도 다빈치와

미켈란젤로는 천재적인 화가였습니다.

​

창의성은 남들이 하지 않는

새로운 것을 시도하는 것으로

일상을 바꾸게 됩니다.

​

일상이 바뀌게 됨으로 새로운 세계에서

이전과 다른 경험을

우리는 느끼게 됩니다.

다만 이런 창의성의 발휘는

소수의 천재들만이 가진 특권이 아닌

체계적인 발상의 훈련을 통해

발휘가 가능한 것입니다.

​

그중에 가장 대표적이고 효과적인

디자인씽킹을 워크숍을 통해

알려주고 있습니다.

​

디자인씽킹은 디자인과 씽킹의

합성어입니다.

​

디자인씽킹은 디자인씽킹만의

사고 창출 방법론에 의해

실행되며 규칙이 존재합니다.

​

디자인씽킹의 핵심 주체는

사용자와 공급자를 포함한 수용자이며,

목적 달성을 위한 핵심 키워드는

수용자의 만족이 됩니다.

​

디자인씽킹에서는 실제 워크숍에서

오프라인으로 진행하는 것처럼

단계별로 내용이 진행이 됩니다.

디자인씽킹에 대해 생소한 사람들도

손쉽게 접근 가능한 책,

디자인씽킹 워크숍 추천드립니다.

삶을 살아가면서 나의 잘못,

남의 잘못 뒤엉켜 살아집니다.

​

누구의 잘못이 더 큰 지

크기를 비교해보진 않지만

잘못을 용서해주는 그 마음의 크기는

무엇보다 클 것입니다.

​

글을 쓰는 작가님의 마음이

함축적이면서 포괄적으로 들어있는

시집을 들고 와 보았습니다.

​

이용문 작가님의

네번째 시집 미안해 잘못했어

소개드립니다.

미안해 잘못했어

목차 소개입니다.

​

1장 부모님 은혜

2장 가정과 학교

3장 의료 대란

4장 진보와 보수

5장 지팡이와 막대기

총 5장 구성입니다.

<<명예가 없더라도

실패라 생각말고

재물을 소유하지

못했다 낙심말자

여태껏 탈 없이 지낸 것

인생이다 성공한>>

출처 미안해 잘못했어 12페이지

남들에게 자랑할 자산이 없다고

남들에게 이름을 떨치지 못했어도

실패한 인생은 아니고

삶을 버티고 살아가는 그 자체로

충분히 성공한 인생입니다.

​

여러 고난이 찾아올 때

선택의 순간에 놓이게 될 때

잘 버텨내신 것만으로 멋지십니다.

​<<주인이 있는것은

이것은 화초이고

주인이 없는것은

이것은 잡초이다

​

잡초는 생명력 강하고

연약하다 화초는>>

출처 미안해 잘못했어 24페이지

누군가의 보호를 받는다는 건

어쩌면 억세게 자랄 기회를

박탈당하는 것 같습니다.

​

가끔은 화초가 잡초처럼

억센 환경에서 자랄 필요도,

잡초가 화초처럼

보호받을 환경에서 자랄 필요도

있다고 생각이 되어집니다.

<<노모의 주검앞에

미안해 잘못했어

​

자녀들 애통하며

엎드려 사죄한다

​

영전의 노모는 그저

웃고있다 환하게>>

출처 미안해 잘못했어 28페이지

가까이 있을 땐 언제든 다가갈거란 생각에

소홀하게 대하게 되고

멀어지게 되면 다신 볼 수 없단 생각에

처절하게 사무칩니다.

​

부모님은 어린 자식의 미소를

지켜주기 위해 온 몸을 다 바치고

자식은 커서 부모님에게

은혜를 갚기 위해 노력해야 하나

자꾸 나오는 건 틱틱 거리는 말 뿐이라

어른스럽지 못한 나의 태도를

뒤돌아서면 반성하게 됩니다.

<<아침에 일어나서

땀흘려 노력하고

​

저녁에 무사하게

귀가해 단잠잔다

​

사소해 보일지라도

축복이다 이것이>>

출처 미안해 잘못했어 112페이지

똑같은 하루를 단순히 반복하는 것이

누군가는 간절히 원했던 오늘이기에

하루 하루 감사하는 마음으로

살아가야 할 거라 다시금 느낍니다.

​

미안해 잘못했어에서는

어쩌면 감사한 일에 감사를 표현 안하는 게

잘못한 일의 일부로 말하는 듯합니다.

​

다양한 주제의 시가 있고

시 하나 하나가

가슴을 울리는 내용입니다.

​

미안해 잘못했어

말하는 자와 듣는 자 둘 모두에게

위로가 되는 말 같습니다.