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우울한 사람 곁에서 무너지지 않게 도움 주는 법

수전 J. 누난 지음
아날로그(글담) 펴냄

우울증 때문에 마음을 닫고 대화를 거부하는 이들에게 무슨 말을 건네고 어떻게 행동해야 할지 모르는 사람들을 위한 지침서 '우울한 사람 곁에서 무너지지 않게 도움 주는 법'

300쪽이 훌쩍 넘는 분량에 장황하게 쓰여있지만, 결국에는 '관심과 공감'이다.

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* 회복력 강한 사람의 특징(284~6쪽)
1. 위기 상황을 극복할 수 없는 문제로 바라보지 않기 - 문제 해결 능력을 통해 자신감을 기르기
2. 변화를 삶의 일부로 받아들이기
3. 사람들과 연결하기
4. 현실적인 목표를 세우고 그것을 향해 나아가기
5. 어려운 상황에서 단호히 대처하기
6. 자기를 발견할 기회 찾아보기
7. 자기를 긍정적으로 바라보기 - 자신의 직감을 믿기
8. 주어진 상황을 균형 잡힌 시각으로 바라보기
9. 희망적인 세계관을 유지하기
10. 자기를 관리하기 - 삶에서 유연성과 균형을 유지하기

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남을 챙기기 전에 내 마음부터 살펴보자. 현재 나는 어떤 상태일까?
👍 불안할 때 추천!
2023년 2월 16일
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자유이

@jayuyi

  • 자유이님의 초록지붕집의 앤 게시물 이미지
어렸을 적에 봤던 앤은 철 없는 수다쟁이었는데, 나이 먹고 앤을 보니, 외로워서 공상에 빠졌던 거고, 잘 보이고 싶어서 끊임 없이 수다를 떨었던 거다. 괜히 짠하다.

그랬던 앤이 16살이 되니, 말수도 적어지고, 생각도 깊어지는 숙녀가 되니, 내가 괜히 서운하다.

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🔖"초록지붕집에 온 뒤로 여러 가지 실수를 했고, 그때마다 저의 큰 단점을 하나씩 고쳐왔어요. 자수정 브로치 사건이 있은 뒤로 다른 사람 물건이 손대지 않았고, 유령의 숲 사건 이후로는 상상력이 지나치게 뻗어나가지 않도록 주의하고 있어요. 케이크에 진통제를 넣은 사건 뒤로는 요리할 때 무척 조심하지요. 머리 염색 사건 덕분이 허영심을 버릴 수 있었고요." - 345p

🔖"이것 봐, 벨벳 카펫이야. 그리고 실크 커튼! 난 이런 걸 꿈꿔 왔어, 다이애나. 하지만 막상 이런 것들에 둘러싸여 있으니까 왠지 마음이 편치 않아. 그래서 이상한 기분이 들어. 여긴 물건이 아주 많고 하나같이 화려하지만, 그래서인지 상상할 거리가 없어. 가난하다는 것도 위로가 될 수 있구나. 상상의 나래를 마음껏 펼칠 수 있잖아." - 352p

🔖"실컷 울게 놔두세요. 마릴라 아주머니. 가슴이 미어지는 것보단 우는 게 덜 아파요. 잠깐만 곁에서 절 안아주세요. 다이애나랑 함께 있을 수가 없었어요. 다이애나는 착하고 친절하고 다정하지만 이건 다이애나의 슬픔이 아니니까요. 다이애나는 저를 도와줄 만큼 제 마음 가까이 다가올 수 없어요. 이건 우리의 슬픔이에요. 아주머니와 저의 슬픔이오. 아, 마릴라 아주머니. 아저씨 없이 우린 앞으로 어떻게 살죠?" - 444p

초록지붕집의 앤

루시 모드 몽고메리 지음
현대지성 펴냄

1개월 전
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자유이

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  • 자유이님의 너무나 많은 여름이 게시물 이미지
2박 3일동안 내 여행 메이트가 되어 준 책.
작가님의 목소리로 낭독회를 들을 수 있는 날이 오기를!

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🔖"전쟁을 막기 위해 전쟁을 벌이는 세상이라니. 우리는 어쩌다가 이런 세상에서 살게 됐을까요? " -12p

🔖"노인은 다시 이야기를 했어. 청둥오리를 보는 일도, 아내와 밥을 먹는 일도, 또 둘이서 잠드는 일도 모두 평범하기 짝이 없는 일상이었는데, 이제는 기적과도 같은 일이 됐다고." -65p

🔖"각자 다른 별에서 온 사람들이라는 걸 알기먄 하면 된대요. 그럼 더 싸울 일이 없대요." -229p

🔖나를 가졌을 때 엄마는 서른다섯 살이었다. 그때 엄마가 얼마나 젊었는지 나는 그 나이가 되어서야 알게 되었다. -268p

너무나 많은 여름이

김연수 지음
레제 펴냄

1개월 전
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자유이

@jayuyi

  • 자유이님의 노견일기 3 게시물 이미지
머리 하는 김에 완독!

우리 재롱이 보고 싶다.....

노견일기 3

정우열 지음
동그람이 펴냄

2개월 전
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