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나는 왜 무기력을 되풀이하는가 (에리히 프롬 진짜 삶을 말하다)의 표지 이미지

나는 왜 무기력을 되풀이하는가

에리히 프롬 지음
나무생각 펴냄

읽었어요
읽으면서 팩폭을 너무 많이 당했다.
언젠가 시간이 해결해줘서 이 시궁창 같은 현실에서 벗어날 수 있지 않을까. 언젠가는 나도 남들이 말하는 성공에 좀 더 가까워진 미래가 막연히 오지 않을까. 근데 나는 너무 피곤하고 몸도 약하고 과거에는 안 좋은 것 투성인데 가망이 없어.. 저 사람 때문에 그 기억 때문에 내가 부유한 집안에 태어나지 않았기 때문에… 미래에 어떻게든 잘 될거라는 근자감 때문에 쓸려고 하는 시나리오를 7년동안 한 줄도 못쓰는 작가. 남 탓 세상 탓 하기 바빠서 정작 제대로 내가 뭘 원하는지도 모르는 사람. 그렇다. 무기력함은 이런 데서 비롯된다.

생각보다 많이 어려워서 다시 읽어봐야겠다.
👍 답답할 때 추천!
2022년 6월 12일
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알고 있던 걸 외면한 기분.
책을 읽으면서 느꼈다. 말을 하지 않으면 상대방은 모른다. 내 감정을 인지하고 표현하는게 갈등을 풀어나가는데 중요하단 걸 배울 수 있었다. 화가 단지 부정적이라는 감정이라고 믿어서 화를 내지 않는게 좋은 관계를 만들어 나간다는 나의 믿음을 변화시켜 주었다. 말을 해야할 땐 용기를 갖자!

‘화가 날 때 현명하게 다스리는 방법은 자기 생각이나 감정을 구체적으로 전달하는 것이 중요하다‘

‘만약에 감정을 표현할 수 없는 상황이거나 표현하기 어려운 관계라면 이땐 감정의 방향을 다른 곳으로 돌리면 된다. 이것도 정서를 조절하는 하나의 방법이다. 속상하고 화가 날 때나 질투심이 복받칠 때 그 감정에 잠식당하지 말고, 그 감정알 에너지원 삼아서 다른 활동을 해보는 것도 좋다. 질투심을 글과 그림 등 예술 작품으로 표현하는 식이다. 아니면 내가 좋아하는 일이나 자신의 실력을 키우는 일에 집중한다.’

정서 지능의 네가지 요소
감정 알아차리기
감정 조절하기
감정이해하기
감정활용하기

가치의 조건화 / 무조건적인 긍정적 존중

그동안 나는 너무 많이 참아왔다

강현식 외 1명 지음
생각의길 펴냄

2023년 6월 7일
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@moomoof2ea

부정적인 감정 환영하기
알아차리기

‘나는 고통받는 사람인가,고통을 알아차리는 사람인가’

믿는다라는 말을 알아차리기

‘생각과 감정은 역에 도착했다가 다시 출발하는 기차와 같다고 생각하라. 그 기차의 승객이 되지 말고 역이 되어라.’

위대한 시크릿

론다 번 (지은이), 임현경 (옮긴이) 지음
알에이치코리아(RHK) 펴냄

👍 답답할 때 추천!
2023년 2월 23일
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@moomoof2ea

프루테리언, 과일위주로 먹는 식단
태초의 인류는 산 음식 살아있는 과일을 먹었기 때문에 모든 영양소를 과일로 섭취할 수 있다고 한다. 다른 음식들은 오히려 해가 된다고. 어느 정도 납득은 가지만 직접 실천해서 효과를 보지 않는 이상 잘 모르겠다.

과연 나는 할 수 있을까? 내 대답은 아니다
다이어트를 하거나 건강에 문제가 있다면 한번쯤은 도전해봐도 좋을 것 같다

산 음식, 죽은 음식

더글라스 그라함 지음
사이몬북스 펴냄

2023년 2월 13일
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