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곰돌이 푸, 행복한 일은 매일 있어 (아직 행복을 기다리는 우리에게)의 표지 이미지

곰돌이 푸, 행복한 일은 매일 있어

곰돌이 푸 지음
알에이치코리아(RHK) 펴냄

몇 년전에 표지를 보고 귀여운 곰돌이 푸우...라며

보고만 지나갔다

도서관을 갔다가 갑자기 생각나서 빌렸다

올해 50권 읽기를 채울려고 하고 있었는데
간편하게 한 권을 읽을 수 있어서 좋았다

책 읽기가 부담스럽거나 간단히 읽고 싶은 사람들

거기에 더해 행복한 삶은 무엇인지

귀여운 곰돌이 푸에게 들어보고 싶다면

마음이 따뜻해지고 싶다면

이 책을 읽는 걸 완전 강추하고 싶다.

짧은 문장에서 울림이 있다보니
곱씹어서 읽어보게 하는 재미가 있었다

그리고 곰돌이 푸가 이렇게 좋은 말을 했었는지
몰랐다가 이번 기회에 새롭게 알게 되어서 좋았다
(어렸을 때 보긴 했던 것 같은데 기억이 가물가물...)

이젠 나의 최애캐릭터를 생각하면 무민과 함께 곰돌이 푸가 떠오를 것 같다
👍 힐링이 필요할 때 추천!
2021년 12월 6일
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알고 있던 걸 외면한 기분.
책을 읽으면서 느꼈다. 말을 하지 않으면 상대방은 모른다. 내 감정을 인지하고 표현하는게 갈등을 풀어나가는데 중요하단 걸 배울 수 있었다. 화가 단지 부정적이라는 감정이라고 믿어서 화를 내지 않는게 좋은 관계를 만들어 나간다는 나의 믿음을 변화시켜 주었다. 말을 해야할 땐 용기를 갖자!

‘화가 날 때 현명하게 다스리는 방법은 자기 생각이나 감정을 구체적으로 전달하는 것이 중요하다‘

‘만약에 감정을 표현할 수 없는 상황이거나 표현하기 어려운 관계라면 이땐 감정의 방향을 다른 곳으로 돌리면 된다. 이것도 정서를 조절하는 하나의 방법이다. 속상하고 화가 날 때나 질투심이 복받칠 때 그 감정에 잠식당하지 말고, 그 감정알 에너지원 삼아서 다른 활동을 해보는 것도 좋다. 질투심을 글과 그림 등 예술 작품으로 표현하는 식이다. 아니면 내가 좋아하는 일이나 자신의 실력을 키우는 일에 집중한다.’

정서 지능의 네가지 요소
감정 알아차리기
감정 조절하기
감정이해하기
감정활용하기

가치의 조건화 / 무조건적인 긍정적 존중

그동안 나는 너무 많이 참아왔다

강현식 외 1명 지음
생각의길 펴냄

2023년 6월 7일
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부정적인 감정 환영하기
알아차리기

‘나는 고통받는 사람인가,고통을 알아차리는 사람인가’

믿는다라는 말을 알아차리기

‘생각과 감정은 역에 도착했다가 다시 출발하는 기차와 같다고 생각하라. 그 기차의 승객이 되지 말고 역이 되어라.’

위대한 시크릿

론다 번 (지은이), 임현경 (옮긴이) 지음
알에이치코리아(RHK) 펴냄

👍 답답할 때 추천!
2023년 2월 23일
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프루테리언, 과일위주로 먹는 식단
태초의 인류는 산 음식 살아있는 과일을 먹었기 때문에 모든 영양소를 과일로 섭취할 수 있다고 한다. 다른 음식들은 오히려 해가 된다고. 어느 정도 납득은 가지만 직접 실천해서 효과를 보지 않는 이상 잘 모르겠다.

과연 나는 할 수 있을까? 내 대답은 아니다
다이어트를 하거나 건강에 문제가 있다면 한번쯤은 도전해봐도 좋을 것 같다

산 음식, 죽은 음식

더글라스 그라함 지음
사이몬북스 펴냄

2023년 2월 13일
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