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[모닝루틴]
아침에는 항상 상황이 나아집니다.
일찍일어나는 습관은 나에게 자신감을 불어넣어 주었다. 행동에서 얻은 성과가 자신의 기대와 일치되면 사람은 자신감이 생긴다.
자신감을 가지려면 자신을 컨트롤 할 수 있다고 생각되는 체험을 쌓을 필요가 있다.
시간을 관리해 ‘하루를 컨트롤 할 수 있다’ 는 감각을 갖게 되면 ‘자신을 컨트롤 할 수 있다’는 감각이 만들어진다.
자기효능감 - 자기에 대한 기대감
분명한 동기와 충분한 수면 그리고 기상과 취침의 리듬이 일정한 3가지 요소가 기본적인
하워드 슐츠 - 급하게 업무에 돌입하지 않고 좋아하는 것을 하며 마음을 채운 후 엔진을 가동. 설렘을 주는 루틴을 의식적으로 만드는 것
어려운 것이 아닌 하고싶은 것 행복함을 느끼는 루틴이 있으면 저절로 일어나고 싶어진다
공부는 사고계열과 작업계열로 나뉜다.
사고계열은 읽거나 쓰는 정리할 시간이 필요한 공부
작업계열은 단어 외우거나 짧은 문제 푸는 것
감정은 행동을 바꿈으로써 컨트롤 할 수 있그머 생활 리듬이 흐트러질 일도 준다
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