또, 먹어버렸습니다

김윤아 (지은이) 지음 | 다른 펴냄

또, 먹어버렸습니다 (참다 참다 폭식하는 그 마음)

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출간일

2021.1.8

페이지

256쪽

상세 정보

폭식과 다이어트의 무한반복 굴레를 빠져나오게 도와주는 심리치유 에세이다. 저자는 6년간 식이장애를 겪었던 식이장애 전문 상담사로, 음식에 얽힌 다양한 심리를 분석해 문제적 식사의 진짜 원인을 짚어낸다. 실제 상담을 하는 것처럼 사려 깊게 마음의 상처를 들여다보며 경험에서 우러나오는 조언을 전한다.

책에는 누구나 한 번쯤 겪어봤거나 들어본 공감백배 사연이 가득하다. 아침, 점심은 대충 먹고 퇴근하면 폭식하는 직장인 수미 씨, “여자는 평생 자기관리를 해야 한다”며 다이어트를 강요하는 엄마 때문에 괴로운 소현 씨, 남모르게 ‘먹토’를 하며 괴로워하는 수영 씨, 잘난 언니와 비교당하기 싫어서 다이어트에 집착하는 예선 씨 등등……. 실제 상담 내용을 재구성했기에 더욱 공감되는 이야기들이다.

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해미안

@sorrysun

  • 해미안님의 또, 먹어버렸습니다 게시물 이미지
대한민국 여성의 대다수가 시도해보는 다이어트. 온라인에는 무궁무진한 다이어트 방법이 난무하고 극적인 부분을 강조하는 광고업체들에 다이어트 강박증상을 겪는 사람이 늘고 있다.

이 책을 통해 나의 식이장애를 인정하게 되었으며 지금 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 명확히 구분짓고 하루하루 앞으로 나아가보겠다.

또, 먹어버렸습니다

김윤아 (지은이) 지음
다른 펴냄

5개월 전
0
호두랑은지랑님의 프로필 이미지

호두랑은지랑

@hodoorangeunjirang

식이장애 극복을 위한 현실적인 조언보다는
전반적으로 본인 마음에 귀 기울이라는 내용의 에세이 비슷한 책

처음 몇 장까지는 내 마음을 다독이는 것 같아 편히 읽었지만
뒤로 갈수록 다루는 사례는 다르지만 계속 같은 주제를 반복하여 이야기해서
뒷부분은 후루룩 넘겼다.

작가가 실제로 식이장애를 겪으셨던만큼,
조금 더 현실적인 조언이 담겨있었으면 하는 아쉬움이 남는 책이다.
사회적 기준에 본인의 몸을 맞추지 말고, 나의 마음을 돌아보면서, 마음 놓고 음식을 먹으라니.... 이게 안 되니까 힘든 건데,,..!!

2023.06.12 ~ 2024.01.16

또, 먹어버렸습니다

김윤아 (지은이) 지음
다른 펴냄

10개월 전
0
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Harin

@harin30tj

목차 페이지에 놓인 문장들이 전부 내 얘기 같아서 읽어야만 했던 책. 먹는 게 무섭고 불안하고 죄책감이 들 때, 이게 아닌 건 아는데 어떻게 해야 할지 모르겠을 때, 살찌는 게 죽는 것보다 싫을 때 읽어 보자. 내가 겪은 일을 똑같이 겪은 사람이 건네는 조언만큼 깊이 와닿는 이야기는 없으니까.

또, 먹어버렸습니다

김윤아 (지은이) 지음
다른 펴냄

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2023년 1월 28일
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상세정보

폭식과 다이어트의 무한반복 굴레를 빠져나오게 도와주는 심리치유 에세이다. 저자는 6년간 식이장애를 겪었던 식이장애 전문 상담사로, 음식에 얽힌 다양한 심리를 분석해 문제적 식사의 진짜 원인을 짚어낸다. 실제 상담을 하는 것처럼 사려 깊게 마음의 상처를 들여다보며 경험에서 우러나오는 조언을 전한다.

책에는 누구나 한 번쯤 겪어봤거나 들어본 공감백배 사연이 가득하다. 아침, 점심은 대충 먹고 퇴근하면 폭식하는 직장인 수미 씨, “여자는 평생 자기관리를 해야 한다”며 다이어트를 강요하는 엄마 때문에 괴로운 소현 씨, 남모르게 ‘먹토’를 하며 괴로워하는 수영 씨, 잘난 언니와 비교당하기 싫어서 다이어트에 집착하는 예선 씨 등등……. 실제 상담 내용을 재구성했기에 더욱 공감되는 이야기들이다.

출판사 책 소개

먹고 나서 후회하는 사람들을 위한
비대면 카운슬링

우리는 매일 무언가를 먹습니다. 배고파서 먹고, 심심해서 먹고, 스트레스를 받아서 먹고, 외로워서 먹고, 화가 나서 먹습니다. 그렇게 잔뜩 먹고 나면 죄책감을 느껴요. 참지 못하고 또 먹어버렸다는 사실에 스스로를 질책하며 다이어트에 돌입합니다. 하지만 다이어트는 얼마 못 갑니다. 오히려 참다 참다 폭식을 하고, 또 다이어트를 합니다. 2018년 대한민국 만 20~59세 성인 남녀 1,600여 명을 대상으로 한 설문 결과에 따르면, 61.9%가 다이어트 경험이 있거나 현재 다이어트 중이라고 합니다(출처: 틸리언프로 온라인샘플조사).
《또, 먹어버렸습니다》는 폭식과 다이어트의 무한반복 굴레를 빠져나오게 도와주는 심리치유 에세이입니다. 저자는 6년간 식이장애를 겪었던 식이장애 전문 상담사로, 음식에 얽힌 다양한 심리를 분석해 문제적 식사의 진짜 원인을 짚어냅니다. 실제 상담을 하는 것처럼 사려 깊게 마음의 상처를 들여다보며 경험에서 우러나오는 조언을 전합니다.
책에는 누구나 한 번쯤 겪어봤거나 들어본 공감백배 사연이 가득합니다. 아침, 점심은 대충 먹고 퇴근하면 폭식하는 직장인 수미 씨, “여자는 평생 자기관리를 해야 한다”며 다이어트를 강요하는 엄마 때문에 괴로운 소현 씨, 남모르게 ‘먹토’를 하며 괴로워하는 수영 씨, 잘난 언니와 비교당하기 싫어서 다이어트에 집착하는 예선 씨 등등……. 실제 상담 내용을 재구성했기에 더욱 공감되는 이야기들입니다.

나 자신을 달래며 살아가는 기술

저자는 기쁨, 슬픔, 분노 등 모든 감정을 음식으로 해소하고 있다면 반드시 자신의 마음부터 들여다봐야 한다고 강조합니다. 나아가 음식 중독으로 이어지기 쉬운 다양한 마음의 상처를 예시로 보여주고, 독자 스스로 자신의 상태를 점검할 수 있도록 안내합니다.
책은 1부 ‘나를 자꾸 먹게 만드는 것들’과 2부 ‘나를 자꾸 못 먹게 만드는 것들’로 구성되어 있습니다. 너무 많이 먹거나 먹지 않으며 음식에 집착하는 원인을 스트레스, 마음의 허기, 다이어트, 마른 몸 강박, 인정욕구, 불안으로 나눠서 살펴보며 가짜 허기의 실체를 파헤칩니다. 이를 통해 식사에 관련된 다양한 심리 현상을 설명합니다. 스트레스를 받으면 매운 음식이 당기는 이유, 다이어트에 실패할 수밖에 없는 이유, 많이 안 먹은 것 같은데 살이 찌는 이유 등 흥미로운 이야기로 가득합니다. 그뿐 아니라 음식 중독 자가진단 체크리스트, 야식을 참는 방법, 다이어트를 강요하는 엄마에게 대처하는 방법, 운동 중독을 피하는 방법 등 당장 실생활에 도움이 되는 지식도 소개합니다.
책의 맨 뒤에는 ‘식이장애 대처 가이드’가 수록되어 있습니다. 친구나 가족, 연인이 식이장애를 겪을 때 어떻게 도와야 하는지 알려주고, 심리상담의 종류와 절차, 약과 부작용을 설명합니다. 더는 음식 때문에 죄책감을 느끼지 않도록, 스스로의 마음을 잘 달래며 살아갈 수 있도록 안내합니다.

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