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세계적인 뇌의학자 하야시 나리유키가 제안하는 뇌훈련법. 뇌가 정보를 받아들이고 느끼고 이해하고 사고하고 기억하는 순서에 따라 뇌에 나쁜 습관을 알아보고, 그 습관을 버려 뇌를 활성화하기 위한 구체적인 방법을 설명한다.

매사에 시큰둥해하기, '싫어', '피곤해'를 입에 달고 다니기, 시키는 대로 꾸준히 하기 등 뇌에 나쁜 습관 7가지를 소개하고, 각각의 습관이 왜 뇌에 나쁜지 이유를 설명하여 확실하게 이유를 알고 습관을 버릴 수 있도록 도와준다. 저자는 차이를 인정하고 함께 사는 삶이야말로 뇌가 추구하는 삶의 방식임을 기억하고, 이 책을 순서대로 읽으면서 실천하여, 각자의 뇌 기능을 더 활성화시킬 수 있기를 바라고 있다.